Hjem › Kurser i personlig udvikling › Mindfulness

Mindfulness

Som deltager på Mindfulness vil du lære at være til stede i nuet og du vil forøge din livsglæde ved hjælp af effektiv opmærksomhedstræning.

2 dage, Pris: 9.500,- kr

Tilmeld Bliv kontaktet

Kurset Mindfulness er henvendt til både ledere og medarbejdere, som ønsker at få kontrol over stressen og opnå større ro, styrke samt overskud i hverdagen.
Kurset består af en god blanding af teori og praktiske øvelser såsom meditation, visualisering og åndedrætsøvelser. Sørg for at have mobiltelefonen slukket og den bærbare liggende derhjemme, da en del af kurset vil foregå i stilhed.
Et kursus i Mindfulness vil hjælpe dig med at øge din koncentrationsevne og forebedre dine muligheder og evner til at løse opståede problemer. Du vil opnå større bevidsthed omkring dine egne værdier samt årsagen til, hvorfor du handler, som du gør. Dette vil give dig større kontrol over dit liv og du vil blive bedre i stand til at træffe de rette beslutninger i en arbejdssituation. Du vil derudover lære at håndtere din egen stress på en bedre måde eftersom du for forståelse for de bagvedliggende årsager til dens opståen.

Kursus-form

Kurset afholdes som internat kursus over 2 dage.

Der undervises på følgende tidspunkter:
1. dag: 9.00-21.00*)
2. dag: 9.00-15.00

*) Undervisningen slutter kl. 19, hvorefter dagen reflekteres over middagen.

Prisen er ekskl. internatudgifter.

Kursusdatoer

  • Århus: Tor 30. aug - fre 31. aug 2012 - Tilmeld
    DKK 9.500,-
  • Vedbæk: Tor 29. nov - fre 30. nov 2012 - Tilmeld
    DKK 9.500,-

Indhold

Hvad er Mindfulness
• Den videnskabelige baggrund

Den praktiske del af Mindfulness
• Opmærksomheds- og vejrtrækningsøvelser
• Meditations- og sanseøvelser

Få styr på din stress
• Reducering af stressniveuet og minimering af de bagvedliggende årsager til stressen gennem konkrete værktøjer og teknikker

Mindfulness og arbejdslivet
• Teknikker til at skabe effektive og professionelle arbejdsmiljøer

Tag kontrol over dit liv
• Teknikker og øvelser, der giver klarhed, indre balance og empowerment i hverdagen