Mental sundhed

2 dage, kr. 13.950,-

Kurset er for dig, der ønsker at styrke din mentale sundhed og balance i en travl hverdag – uanset om du er medarbejder eller en leder, der har brug for at fremme egen eller dine medarbejderes mentale sundhed.

Bliv kontaktet Bestil info

Næste hold

Værløse man. 16/6 - tir. 17/6 Tilmeld

Aarhus man. 15/9 - tir. 16/9 Tilmeld

Værløse man. 24/11 - tir. 25/11 Tilmeld

Dit udbytte

Som deltager på kurset Mental sundhed vil du opnå:

En forbedret forståelse for mental sundhed
Værktøjer til at forebygge stress og opbygge modstandsdygtighed
Øget balance mellem arbejdsliv og personlig trivsel
En styrket evne til at åbne op for dialog om mentale udfordringer

Virksomhedens udbytte

Virksomheden får en medarbejder, der:

Trives bedre og arbejder med øget fokus og effektivitet
Håndterer stress og udfordringer konstruktivt
Skaber stærke relationer i og omkring teamet
Bidrager til en sundere og mere bæredygtig arbejdskultur

Metode

Kurset vil være en blanding af instruktørindlæg, dialog og praktiske øvelser. Kurset er i høj grad deltagerorienteret og tager udgangspunkt i de udfordringer, som deltagerne står overfor i deres dagligdag.

Form

Kurset afholdes som internatkursus over 2 dage. Der undervises på følgende tidspunkter:

1. dag kl. 10.00 - kl. 20.00*
2. dag kl. 09.00 - kl. 16.30

* Undervisningen slutter kl. 18, hvorefter dagen reflekteres over middagen.

Prisen er ekskl. forplejning, ophold og konferencefaciliteter, der vil blive faktureret sammen med kursusinvesteringen.

Alle priser er ekskl. moms.

Kurset holdes på følgende lokationer:
Sjælland: Nord for København i Værløse
Jylland: Aarhus

Ønsker du at afholde dette kursus internt i din virksomhed?
Kontakt os for at høre nærmere om, hvordan kurset kan skræddersyes til din virksomhed og jeres udfordringer. Ring til os på tlf. 81 77 22 22 eller udfyld kontaktformularen.

Andre relevante kurser

Præsentationsteknik, Successful Networking, High Performance Leadership, Enneagrammet, Enneagrammet - Master Practitioner, Konflikthåndtering & problemløsning, Mindfulness, NLP 1 - Effektiv kommunikation, NLP 2 - Effektiv kommunikation, Personlig effektivitet - Positiv tidsstyring, Personlig effektivitet - Certificering, Personlig Power 2, Skriv godt dansk, Skriv korrekt dansk, Stresshåndtering, Undervisningsteknik, Business Storytelling

Indhold

Introduktion til mental sundhed

Hvad er mental sundhed og hvorfor er det vigtigt?
Bliv klogere på hjernens opbygning og funktion
Nervesystemets indvirkning på vores adfærd

Styrk dit tankesæt

Lær, hvordan dine tanker påvirker din mentale sundhed
Identificér og bryd med dine begrænsende overbevisninger
Fokusér på det positive og opbyg mental robusthed

Rutiner og struktur

Rutiner, der fremmer fysisk og psykisk balance
Sådan holder du fast i de gode rutiner - selv i travle perioder
Skab rammen for balance

Vaner og vaneændring

Identificér dine nuværende vaner –både de gode og de dårlige
Lær, hvad der skal til for at bryde uhensigtsmæssige mønstre
Byg nye, stærke vaner, der støtter din mentale sundhed

Opbyg stærke relationer

Styrk forbindelsen til andre gennem empati og mentalisering
Skab relationer, der understøtter din mentale sundhed
Søg mening og formål gennem sociale forbindelser

Refleksion og udvikling

Brug refleksion som et værktøj til at forstå og vokse
Tag kontrol over dit liv og skab den forandring, du ønsker
Udarbejd en personlig udviklingsplan